早餐作为一天中较为重要的一餐，很多上班族总是会忽略吃早餐或者狼吞虎咽，其实湘菜连锁店大厨告诉大家早餐一定要吃好，若长期不吃早餐会对身体有所影响，今天湘菜连锁店大厨教你如何健康又营养的吃早餐

　　一、早上不该空腹吃菠萝

　　菠萝含有很强的酵素，禁食会伤及胃，其营养素必须在饭后更好地吸收，而饭后吃菠萝也能帮助消化。

　　二、早上不该喝大量冰凉的饮料

　　早上起床后，胃仍处于脆弱状态。如果突然大量饮用冷饮，这种温差会强烈刺激胃肠道，导致突然挛缩。醒胃最好的方法是喝一杯200毫升左右的温水，如果胃寒，最好喝一杯红枣姜水!

　　三、早上不该空腹吃香蕉

　　香蕉不仅含有有助睡眠的钾，还含有大量的镁。如果空腹食用，血液中镁的含量会突然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。而且早上空腹吃香蕉，很容易发酸。

　　四、那么要如何吃出健康的早餐呢?湘菜连锁店大厨温馨提示：那就是鸡蛋啦，每天早上一个鸡蛋，让你营养满满，精神抖擞!

　　通过以上文章内容的分享，湘菜连锁店大厨教你如何健康又营养的吃早餐，大家是否决定明天开始吃早餐了呢，好了，如果大家还有其他方面疑问的话，不妨给我们致电，更多湘菜连锁店知识欢迎大家关注湖南湘当有饭餐饮管理有限公司。