湖南湘当有饭餐饮管理有限公司
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早餐作为一天中较为重要的一餐,很多上班族总是会忽略吃早餐或者狼吞虎咽,其实湘菜连锁店大厨告诉大家早餐一定要吃好,若长期不吃早餐会对身体有所影响,今天湘菜连锁店大厨教你如何健康又营养的吃早餐
一、早上不该空腹吃菠萝
菠萝含有很强的酵素,禁食会伤及胃,其营养素必须在饭后更好地吸收,而饭后吃菠萝也能帮助消化。
二、早上不该喝大量冰凉的饮料
早上起床后,胃仍处于脆弱状态。如果突然大量饮用冷饮,这种温差会强烈刺激胃肠道,导致突然挛缩。醒胃最好的方法是喝一杯200毫升左右的温水,如果胃寒,最好喝一杯红枣姜水!
三、早上不该空腹吃香蕉
香蕉不仅含有有助睡眠的钾,还含有大量的镁。如果空腹食用,血液中镁的含量会突然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。而且早上空腹吃香蕉,很容易发酸。
四、那么要如何吃出健康的早餐呢?湘菜连锁店大厨温馨提示:那就是鸡蛋啦,每天早上一个鸡蛋,让你营养满满,精神抖擞!
通过以上文章内容的分享,湘菜连锁店大厨教你如何健康又营养的吃早餐,大家是否决定明天开始吃早餐了呢,好了,如果大家还有其他方面疑问的话,不妨给我们致电,更多湘菜连锁店知识欢迎大家关注湖南湘当有饭餐饮管理有限公司。